تغذیه سالم 96/3/22

ناسپاسی!(ابن علیان):ناسپاسی میتواند ریشه جسمی هم داشته باشد...غلبه مزاج سودا باعث ناسپاسی می شود. و به صورت متقابل خود این ناشکری نیز بیماری تولید میکند...علم طب با معنویت ، اخلاق و تربیت ارتباط مستقیم دارد.چرا مسری؟ ناشکری خود یک رفتار سرد و شنیدن ناشکری دیگران، یک غذای شنیداری سرد است که اثر منفی در شنونده دارد و باید با یادآوری نعمت ها و ذکر الحمدلله از تاثیر منفی کفران نعمت دیگران به خداوند پناه برد.مصرف طیبات، درمان ناسپاسی، قرآن می فرماید :از طیباتی که روزیتان کردیم بخورید و‌شکر خدا را به جای آورید.... بقره ۱۷۲...از طیبات به شما روزی داد، باشد که سپاسگزار باشید. انفال ۲۶ ..انجیر، زیتون، انگور و طیباتی که در قرآن کریم و روایات اشاره شده است، به اصلاح مزاج، رفع سودای ناصالح، و رفع امراض قلبی و ناسپاسی کمک میکنند! تمرین: هنگامی که بعد از نماز تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها را میگویید، با هر ذکر الحمدلله یکی از نعمات الهی را در نظر بیاورید و برای آن شکر کنید، تا تاثیر آرام بخشی و سرور قلبی آن را ببینید... مجله طب اسلامیکم‌کاری_تیروئید:کم‌کاری تیروئید در طب سنتی ناشی از سردی بدن می‌باشد و علائمی مثل افزایش وزن، پرخوابی و خواب آلودگی، پف صورت، ضعف و درد عضلانی، اختلال در قاعدگی دارد.درمان:--پرهیز از غذاهای سرد و تر--روغن مالی محل تیروئید با روغن سیاهدانه یا روغن بابونه--مصرف یک قاشق غذاخوری آب دریا در یک لیوان آبمیوه فصل برای کم کاری تیروئید و تعادل آن بسیار مفید است.--افرادی که دچار مشکل کم‌کاری تیروئید هستند از نوشیدن –آب سرد و یخ و هر آنچه که سرد و یخ می‌باشد، پرهیز کنند.--اصلاح تغذیه و مزاج، تحرک کافی و اصلاح ساعت خواب برای رفع کم‌کاری تیروئید بسیار توصیه می‌شود. تغذیه سالم 96/3/22...

وفای خالق و خلق در عهد و پیمان یکی از مهم ترین اصول اخلاق فطری، وفای به عهد و قول و قرار و پیمان است؛ زیرا فطرت الهی انسان به عنوان هادی و حجت باطنی، به طور فطری حق و باطل شناس بوده و به حق گرایش و از باطل گریزش دارد. بنابراین، فطرت انسانی به طور فطری مصادیق حق و باطل را می شناسد که از جمله مهم ترین آنها عدالت، صداقت، امانت و وفا و اضداد آنها است؛ و بر اساس همان فطرت به این مصادیق حق گرایش و نسبت به اضداد آن گریزش دارد.از نظر آموزه های وحیانی قرآن، عقل فطری و نقل شرعی وحیانی حکم می کند تا به عهد خویش وفا کنند؛ زیرا یکی از مهم ترین مسئولیت های انسان در برابر خالق و خلق، وفا به عهد است؛ زیرا از هر عهدی پرسش می شودو باید انسان با وفای به عهد مسئولیت خویش را به نمایش گذارد و خود را از زیر بار تعهد به سلامت برهاند.انسان پیش از نزول به عالم خلق یا عالم دنیا، در عالم ذرّ یا همان عالم «الست» با خدا عهدی بسته است که در ذات و فطرت او نهادینه شده است؛ زیرا در عالم ذرات یا الست، هر انسانی به این حقیقت در فطرت خویش رسیده که خالق و رب او همان حق تعالی است. بنابراین، هر انسانی با خدا عهد بسته تنها خدا را به عنوان خالق و رب خویش قرار داده و او را عبادت کند.(اعراف، آیه 172) از همین روست که هر انسانی وقتی به خویش می نگرد و نسبت به نفس خویش معرفت می یابد، پروردگار خویش را می شناسد و نسبت به آن معرفت می یابد. پس بدان گرایش فطری داشته و نسبت به ضد آن گریزش دارد.از نظر قرآن، کسی که براساس حق و اصول اخلاق فطری عمل می کند، متقی است و کسی که بر خلاف آن عمل می کند، فاجر است. از همین روست که خدا می فرماید: کسی که به عهد خویش وفا کرده و تقوا پیشه کند؛ چنین شخصی به عنوان متقی محبوب خداست؛ اما ک تغذیه سالم 96/3/22...

تفاوت استرس و اضطراب(مریم مرادیان نیری):استرس و اضطراب در دنیای امروز مشکلاتی شایع‌اند و افراد در هر سن‌وسال و شرایطی دچارشان می‌شوند. استرس مزمن با انواع بیماری‌های جسمی و ذهنی مرتبط است، از جمله اضطراب.اضطراب می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند و عملکرد ما در کار و روابط را تحت‌تأثیر قرار دهد. باوجوداینکه اضطراب مسئله‌ای بسیار شایع و به‌شدت تأثیرگذار است؛ اما خیلی از افراد به دنبال درمان نمی‌روند.استرس و اضطراب تشابهات زیادی دارند؛ اما یکی نیستند. دانستن تفاوت استرس و اضطراب می‌تواند کمک کند متوجه شوید چه شرایطی دارید، در چه مرحله‌ای هستید و چه‌کارهایی برای درمان باید انجام دهید.استرس یک واکنش طبیعی نسبت به موقعیت‌های چالش‌برانگیز است. وقتی استرس دارید بدنتان با فعال‌کردن واکنش «جنگ یا گریز» عکس‌العمل نشان می‌دهد که شامل مجموعه‌ای از تغییرات پیچیدهٔ فیزیکی و روانی است که جهت آماده‌کردن شما برای پاسخ‌دادن به چالش‌ها طراحی شده‌اند. واکنش جنگ یا گریز توسط ترشح هورمون‌های استرس آغاز می‌شود، هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول که باعث یک‌سری از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن می‌شوند؛ اما اضطراب فاز مداوم‌تری از نگرانی است که در آن ممکن است شما به طور مداوم و همیشگی در مورد چیزی احساس نگرانی یا بی‌قراری کنید. درست است که احساس نگرانی اغلب هیجانی سالم و نرمال است؛ اما اگر زیاد و همیشگی شود می‌تواند آشفته‌کننده و مختل‌کننده زندگی روزمره باشد. اضطراب انواع گوناگونی دارد، از جمله اختلال عمومی اضطراب، اختلال پانیک، اختلال اضطراب اجتماعی و فوبیا.یکی از راه‌های تشخیص استرس از اضطراب این است که طول مدت علائم را بررسی کنید. استرس به‌طورکلی واکنشی نسبت به یک عامل استرس برانگیز خاص است که می‌تو تغذیه سالم 96/3/22...

خوردن سیب :پژوهشها نشان داده اگر کودک "یک ربع" پس ازغذا سیب بخورد،۹۰%ذرات میکروبی و اگر"1ساعت" پس از غذا سیب بخورد تمامی ذرات میکروبی موجود در دهان ازبین میرود. آب سیب دهانشویه طبیعی است. اما رب سیب وزن دهنده است. پس برای افزایش وزن کودکان به آنها رب سیب بدهید! آب سیب رسیده شیرین را روی حرارت غیرمستقیم بگذارید تا غلیظ شود و بعد از سرد شدن به کودک بدهيد.سيب هم براي يبوست مفيدست هم براي اسهال‌.اما نکته مهم طریقه مصرف آنست. به کودک دچار يبوست بهترست سيب را بصورت پخته بخورد حال پوره سیب باشد یا کمپوت فرقی نمیکند. براي درمان کودک مبتلا به اسهال، سيب را رنده كرده‌ و بگذاريد تا رنگش تغيير كند و تيره شود يعني پكتين موجود در آن اكسيده شود و بعد آن را به کودک بدهید. قدیمی ها از همان نوزادی کشمش را به عنوان پستونک به کودکان :میدادند!! کشمش از ابتلای کودکان به ام اس در بزرگسالی پیشگیری میکند! بشدت خونساز است و از آنجا که معدن کلسیم هم هست باعث بلندی قد کودکان میشود! کودکانی که به شب ادراری مبتلا هستند، با خوردن کشمش نه تنها این حالتشان از بین میرود بلکه دچار یبوست و انگل هم نمیشوند! کشمش از معدود خوراکی هایی هست که از میوه تازه اش (یعنی انگور) خواص چندین برابر دارد!! کشمش بنیه بدنی کودکان را تقویت میکند و یک آنتی بیوتیک و آنتی ویروس خوراکی است. کشمش هایی که رنگ زیبا و سبزی دارند با تیزاب(اکسیدسولفور) خشک شده و نه اینکه در آفتاب خشکیده باشد. که عامل حساسیت پوستی(آلرژی) و اگزما و خارش و بیش فعالی در کودکان است. کشمش های نرم و پف دار و قهوه ای رنگ سالمترند!!چاى را با کشمش، بخورید :زیرا شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت، استرس را کاهش، سستی بدن را رفع، دهان را خوشبو تغذیه سالم 96/3/22...

سبک زندگی اسلامی فرق نفس با روح چیست؟:گاهی در کتاب‌ها و سخنان افراد، کلمۀ روح و نفس، مترادف و به جای یکدیگر به کار برده می‌شود. آیا این دو، یک چیزند؟ اگر نه، چه تفاوت‌هایی بین روح و نفس وجود دارد؟بسیار دیده یا شنیده‌ایم که نویسنده یا سخنرانی، تعابیر روح و نفس را به یک معنا به کار می‌برد در حالی که این دو کلمه در قرآن و احادیث به معانی متفاوت به کار رفته‌اند.فیلسوفان اسلامی اغلب، روح را با نفس به یک معنا به کار می‌برند. اما مفسر و لغت‌شناس معاصر، مرحوم مصطفوی مخالف مرادف به کار بردن این دو واژه است و معتقد است این ترادف، ناشی از تأثیرپذیری از فرهنگ فلسفی یونان است.دلایل تفاوت‌های نفس با روح یک. بُعد ملکوتی و مُلکی انسان:برخی معتقدند روح، حقیقت انسان است ولی از آنجا که نفس در معنای لغوی عبارت است از خود شیء، لذا گاهی این دو اشتباها به جای یکدیگر به کار می روند وگرنه روح، بُعد متعالی انسان و نفس، بعد مُلکی اوست.صدرالمتألهین شیرازی در تفسیر آیه وَیَسْأَلُونَكَ عَنِ الرُّوحِ قُلِ الرُّوحُ مِنْ أَمْرِ رَبِّی وَمَا أُوتِیتُم مِّنَ الْعِلْمِ إِلَّا قَلِیلًا (اسری:85) معتقد است روح، خاستگاهی ملکوتی دارد و متعلق به عالم امر الهی است که نقطۀ مقابل عالم خلق است. دو. نفس مبدأ شناخت است و روح مبدأ حیات:نصر بن محمد سمرقندی در تفسیر خود معروف به «بحر العلوم» روایتی از ابن عباس نقل کرده که می‌گوید:در انسان دو چیز است: نفس و روح. یکی مبدأ شناخت و تشخیص است و دیگری مبدأ حرکت و حیات. بین این دو، شعاعی است شبیه پرتو آفتاب. هر وقت انسان می‌خوابد خداوند نیروی شناخت او را قبض می‌کند ولی این قبض، باعث زوال انسان نمی‌شود؛ برعکس، گرفتن حیات، مستلزم زوال شناخت است. از این روا تغذیه سالم 96/3/22...

همه چیز درباره شکستن قولنج(مریم مرادیان نیری):شکستن قولنج یا اصطلاحاً ترکاندن حباب مفاصل، پدیده و موضوعی است که ابهامات زیادی در مورد آن وجود دارد و هنوز اطلاعات دقیقی در مورد آن به دست نیامده است. تئوری‌های زیادی وجود دارد که چرا مفاصل صدا می‌کنند، اما علت دقیق آن معلوم نیست.به‌طورکلی، صدا دادن بدون درد مفاصل چیز بد و مضری نیست؛ اما عقل عمومی می‌گوید شکستن عمدی و مکرر قولنج مفاصل می‌تواند دردسرساز شود، خصوصاً اگر ایجاد درد کند (بعلاوه اینکه شنیدن صدای شکستن قولنج برای خیلی‌ها آزاردهنده است.مطالعات علمی نشان نداده‌اند که شکستن قولنج مفاصل مضر یا مفید است، خصوصاً ثابت نشده که شکستن حباب بند انگشتان باعث آرتروز می‌شود.ما حاوی یک کیسه مایع به نام مایع سینوویال هستند که در مفاصل سینوویال ما یافت می‌شود، نوعی از مفاصل که در آن استخوان‌ها به هم ساییده می‌شوند مثل زانوها، شانه‌ها و ران. این مایع از استخوان‌ها در برابر ساییدگی در برابر یکدیگر محافظت می‌کند که باعث آسیب پایدار می‌شود. علاوه بر این، حاوی گازهای اکسیژن، نیتروژن و دی‌اکسیدکربن است. هنگامی که به اصطلاح بند انگشتان خود را می‌شکنید، صدایی که می‌شنوید حباب‌های گازی است که از مایع سینوویال خارج می‌شوند. در واقع قولنج یا حباب مفصل می‌تواند حاصل فشار منفی باشد که نیتروژن را موقتاً به مفصل می‌کشد و این اتفاق بدی نیست. اگر تاندون‌ها در مسیر لغزیدن خود روی مفاصل دچار یک عدم تعادل جزئی شوند نیز صدای شکستن قولنج از مفاصل شنیده خواهد شد. این اتفاق می‌تواند ناشی از بالارفتن سن و تغییر حجم و رفتار عضله باشد.اگر شکستن قولنج با درد همراه باشد پس احتمالاً یک ناهنجاری در ساختارهای مفاصل وجود دارد، مثلاً شل‌شدن غضروف یا رباط آسیب‌دیده. برخی تغذیه سالم 96/3/22...